Székesfehérvári
Programportál

Szült anyáknak, s mindazoknak, akiknek a hasizma nincs rendben. Közben mindent átmozgatunk, formáljuk a popsit, lábat, kart. Kisbabádat behozhatod,de ő nem tornázik. Természetes szülés után 6-8 héttel, császármetszés után legalább 12 héttel kezdhető.

Szült anyáknak, s mindazoknak, akiknek a hasizma nincs rendben. Kifejezetten a problémára fókuszálva, s közben mindent átmozgatunk, formáljuk a popsit, lábat, kart is. Kisbabádat behozhatod, de ő nem tornázik, így neki szükséges egy pléd, játékok. Az óra 50 perces. Mikortól ajánlott? Szülés után 6-8 héttel lehet kezdeni természetes szülés esetén, császármetszés után pedig legalább 12 hét kell, hogy elteljen. A Rectus Diastasis (egyenes hasi izmok eltávolodásának) kezelése és a helyes hasizom erősítés szabályai, a sérülésmentes, erős hasért. "Reggel lapos a hasam, aztán estére úgy nézek ki, mint egy 6 hónapos terhes." "Szülés után rendszeressé vált a derék fájásom." Szülés után a nők 82 %-a érez problémát a hasával kapcsolatban. Mégsem tudunk róla, hogy ez egy olyan probléma, aminek neve van: Rectus Diastasis / Diastasis Recti. Magyarországon nagyon elhanyagolt téma és szeretjük azt hinni, azt hallani, hogy ez a gyermekszülés természetes velejárója, nem lehet tenni ellene semmit. Pedig igenis lehet ellene tenni. Az egyenes hasizmok eltávolodása középvonalban, minimum 2 cm szélesen a rectus diastasis. Napi pár perces odafigyeléssel már óriásit javíthatsz az állapotodon, az életszínvonaladon, az önbizalmadon. A regeneráló torna: Zárja a rectus diastasist Erősebbnek érzed magad Csökken a haskörfogatod (köldök körül mért méret) Javul a testtartásod Csökken (vagy elmúlik) a hátfájásod Erősödik a gátizomzat – csökkennek a gátizom gyengeség okozta tünetek Megtanulod a számodra legideálisabb gyakorlatokat és azok megfelelő kivitelezését, hogy máshol, más edzésen is biztonságosan és hatásosan edzhess Nő az önbizalmad