Székesfehérvári
Programportál

"A jóga testtartások fokozatosan elősegítik a feszes izmok ellazulását, a gyenge izmok megerősödését, ezáltal felszabadul a merev izmokban foglyul esett energia és így más célokra hasznosítható. Tovább, amikor az akaratlagos izmok ellazulnak, az ember jobban képes tudatosítani belső állapotait. A testtartás feszültségéből eredő rendszertelen merevség többé nem homályosítja el a belülről érkező szubtilisabb jeleket."
Dr. Daubner Béla

Így ha szeretnél elindulni a belső megismerés felé, az első lépés a helyes testtartás kialakítása, majd a légzés elcsendesítése. Ahogy Patanjali a jóga szútrákba is felsorolta:
A nyolctagú jóga részei a meditáció előkészítése:
- elköteleződés (jáma, nijáma)
- a test kimozgatása, lazítása testgyakorlással (ászana)
- az idegrendszer nyugtatása légzőgyakorlatokkal (pránajáma)
- a figyelem befelé fordítása (prátjáhárá)
- koncentrációs gyakorlatok (dhárana)
- elmélyülés, elcsendesedés (dhjána)
- belső csend állapota (szamadhi)

A fenti lépéseken haladunk ezen a foglalkozáson, kiemelve a helyes testtartás kialakítását (ászana) és légzőgyakorlatokat (pránajáma).

A foglalkozás előtt 2 órával már ne egyél! Köszönöm!

Oktató:
Nagy Gábor
Jógarádzsa díjas, minősített jógaoktató
Mozgásterapeuta - természetgyógyász

Ár: 2000,-
Jelentkezés: 06/20/9175-865, nagygaborimre@gmail.com