Programkereső

5 alkalmas NMPT Minitanfolyam

5 alkalom alatt megtanítom neked, hogyan előzheted meg a gerincproblémákat, vagy hogyan kerüld el kiújulásukat. 5 héten át minden pénteken 19:00 órától újrakódoljuk mozgásrendszerünket a hatékony működés érdekében.

Mi van, ha nem tudsz eljönni az egymást követő 5 pénteken?
Semmi gond. Vannak gyakorló órák, ahol pótolhatod a kiesett alkalmat. Esetleg becsatlakozhatsz a következő tanfolyamba.

Mi van, ha az egyik péntek ünnepnap, vagy munkaszüneti nap.
Semmi gond. Rugalmasan kezeljük. Megbeszéljük, hogy a többség tud-e jönni vagy sem. Pótlási lehetőség ugyanúgy adott.

További kérdésekkel bombázz bátran!

Mi az NMPT ?
Natural Movement Pattern Training
Természetes Mozgásminta Korrekció

Az emberiség természetes evolúciós mozgásformája a járás. 
Míg a tudomány és a technika egyre intenzívebben fejlődik, addig az ember alapvető mozgásához - a járáshoz - szükséges izmok egyre kevésbé, vagy már egyáltalán nem működnek. 
Ennek egyik oka, hogy 6 évesen beülünk az iskolapadba, és naponta több órát egy helyben ül. Ez egy teljesen más statikai helyzet, mint amire a mozgásrendszer kódolva lett. A születéstől fokozatosan alakuló gerincgörbületek, a kisgyermekkorban még automatikusan jól működő természetes mozgásminták elkezdenek átalakulni. Megszűnik az energiahatékony mozgás, mert a kompenzálásra kényszerülő izmok jelentős többletterhelést kapnak. Előfordulhat, hogy a szervezet jó ideig egyáltalán nem jelez fájdalmat. Az évek alatt megszokott kóros mozgásminták azonban egyenes úton vezetnek a gerinc degeneratív megbetegedéseihez.
Ez már nem kizárólag az idősek betegsége. Ma talán a legfiatalabb sérves 8 éves, és a legtöbb diagnosztizált gerinsérv beteg sem érte még el a 30 évet. A fiatalok esetében az iskolapadban ülés, a szünetben mobilozás, otthon a számítógép előtt görnyedés, vagy a kanapén hanyagul ülés-fekvés már melegágya a gerincsérvnek.

Az ülő munkából származó kényszertartás látható jelei:
- előrehelyezett fejtartás
- beszűkült mellkas
- előreesett vállak
- fokozott háti kifózis (púpos hát)
- kiegyenesedett ágyéki lordózis (a gerinc természetes homorulatának eltűnése a derék vonalában)
- aszimmetrikus testtartás

Tünetek lehetnek:
- derékfájás
- hátfájás
- vállfájdalmak
- nehezen beinduló testrészek reggelente (nyak, derék, váll)
- fáradtságérzet a derékban sétakor, vagy állásban
- gyakori fejfájás, esetleg fülzúgás
- végtagba sugárzó fájdalom
- zsibbadó végtagok

Mit tegyünk?
Mivel a gerincet tartó izomrendszer csak a megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás mellett működik hatékonyan, legjobb lenne megelőzni a bajt, és minél hamarabb újratanulni a helyes mozgásmintát.
Az NMPT ebben segít.
Az órákon célirányos gyakorlatokkal a helyes minta újratanulására késztetjük a mozgásrendszert, leépítve ezzel a degeneratív folyamatot.
A helyes mozgásminta belénk van kódolva, de az életmódunk miatt elfelejtkeztünk a megfelelő működtetéséről. Az izom azonban nem felejt. Ha valamit egyszer tudott, akkor elég emlékeztetni rá, és újra képes lesz működésbe lépni. Az emlékek azonban maguktól nem térnek vissza. A kitartó munka, a rendszeres és pontos gyakorlás elengedhetetlen a folyamatok visszafordításához. Az NMPT mozgásprogrammal megelőzhetőek az ülő életmódból származó degeneratív mozgásszervi problémák, mégpedig egy nagyon egyszerű, de rendkívül precízen végrehajtott gyakorlatsorral.
A folyamatos korrekció nagyon fontos, így a tréner feladata óriási. A rosszul kivitelezett gyakorlat nemhogy nem használ, de még inkább a kóros mintát erősíti.

Az eredmény: fájdalommentes és egészséges élet.

A módszert Bene Máté Zoltán gyógytornász, porckorongsérv specialista, fizioterapeuta dolgozta ki.
A nála végzett NMPT szakemberek ismerik, és edzéseiken, óráikon alkalmazzák módszerét, mely nagy segítség lehet nyak, váll, derék és ízületi fájdalmak, valamint gerincsérv gyanúja esetén. 

AZ NMPT HATÁSAI:
• A nyaki gerinc krepitációjának csökkenése
• A háti és lapocka környéki izomfájdalmak csökkenése
• Könnyebb és zökkenőmentesebb járás
• Vállízületi lágyrészfájdalmak csökkenése / megszűnése
• Korábbi sportsérülések fájdalmainak enyhülése, megszűnése
• Erősebb / stabilabb derékérzet
• Csökkenő haskörfogat, vékonyabb derék
• Később elfáradó derékérzet
• A korai teniszkönyök és csuklóízületi problémák oldódása, enyhülése
• Radikálisan javuló tartás, minden erre való koncentráció nélkül
• Térdízületi problémák enyhülése
• Kattogó csípő elhallgatása
• Könnyedebb járás, nagyobb mozgásigény, kisebb fáradtság
• „növekedés érzet”

Az NMPT Minitanfolyam ára 11.000 Ft.
BEJELENTKEZÉS, INFORMÁCIÓ:
gerincfit@gmail.com
06204847884

Facebook oldal

Időpont(ok):

2018.04.27.péntek19:00
2018.05.04.péntek19:00
2018.05.11.péntek19:00
2018.05.18.péntek19:00
2018.05.25.péntek19:00

Térkép

Cím: Székesfehérvár, Hübner András utca 10

Programajánló


Dec 01. 20:00

Hiperkarma

Okt 08. 17:15

Zen meditáció

Szep 28 – Nov 02.

Szubsztancia

Máj 03. 09:00

Melodika

Dec 28. 20:00

CLOUD 9+